生活中很多女性长期压力大、爱憋情绪、容易生闷气，肝气郁结之后，最直接的表现就是脸色暗沉发黄、气色浑浊、情绪烦躁、经期胸胀心烦、睡眠不稳。
中医常说“女人以血为本，以肝为先天”，肝气不顺，气血就不畅，肤色、状态都会变差。平阴玫瑰性质温和，是天然的疏肝理气、和血养颜食材，不寒不燥。日常搭配花茶、甜羹、糕点食用，慢慢疏通郁结肝气、调和气血、舒缓情绪，坚持内调，气色越来越通透红润，情绪也更加平和稳定。
一、玫瑰茉莉茶
食材
平阴干玫瑰6朵、干茉莉一小撮、温开水适量
制作步骤
1. 玫瑰花、茉莉花挑去杂质，简单冲洗一遍。
2. 杯中倒入90度左右热水，先温杯倒掉。
3. 放入玫瑰和茉莉，注入热水盖上盖子焖泡5分钟。
4. 泡出花香茶色即可饮用，可反复续水。
功效作用
玫瑰疏肝解郁、理气散淤，茉莉舒缓压力、清香安神。双花搭配，专门改善爱生闷气、情绪压抑、心烦焦虑，疏通肝气郁结，舒缓经期烦躁、胸闷不适，常喝心情舒畅、气色透亮。
二、玫瑰红枣桂圆茶
食材
平阴玫瑰、红枣3颗、桂圆5颗、清水适量
制作步骤
1. 红枣洗净去核，桂圆剥壳取肉，玫瑰冲洗干净。
2. 锅中加水，放入红枣、桂圆，小火煮10分钟煮出甜味营养。
3. 关火后放入玫瑰花，焖泡4分钟出香。
4. 搅匀即可温饮，无需额外加糖。
功效作用
桂圆红枣益气养血、温补脾胃，玫瑰疏肝活血。兼顾疏肝、养血、解郁三重作用，改善气血不足、脸色蜡黄、面色憔悴，缓解经期乏力、烦躁易怒，长期喝养出红润气色。
三、玫瑰银耳羹
食材
干玫瑰、银耳、红枣、枸杞、冰糖适量
制作步骤
1. 银耳提前冷水泡发1小时，剪去根部撕成小朵。
2. 红枣洗净去核，枸杞冲洗干净备用。
3. 银耳放入锅中，加水大火煮开，转小火慢熬40分钟，熬出胶质。
4. 放入红枣、冰糖继续熬10分钟。
5. 最后放入枸杞、干玫瑰，焖泡3分钟即可。
功效作用
银耳滋阴润肤、补充胶质，红枣枸杞养血嫩肤，玫瑰理气活血。整体润而不腻、补而不燥，既能疏肝解郁、平复烦躁情绪，又能滋养肌肤、提亮暗沉肤色，由内改善粗糙黄气，皮肤水润透亮。
四、玫瑰糯米糕
食材
玫瑰酱、白糖、糯米
制作步骤
1. 糯米提前清水浸泡4小时，泡至手指可轻松碾碎。
2. 泡好的糯米沥干水分，放入蒸锅大火蒸30分钟至软糯熟透。
3. 蒸好的糯米取出，趁热加入少许白糖搅拌融化。
4. 准备模具，铺一层糯米、抹一层玫瑰酱，层层叠加压实。
5. 压实定型后脱模，切块即可食用。
功效作用
糯米温补脾胃、补中益气，玫瑰酱疏肝和血、散淤解郁。做成糕点口感香甜温润，日常当点心吃，温和调理肝气、调和气血，改善气滞血瘀导致的气色差、面色暗沉，适合情绪不稳、经期不适的人群日常食补。
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